Mléčná dieta

6. února 2012 v 19:47 | Dodyy |  FOOD [D]

Rozhodla jsem se, že vyzkouším MLÉČNOU DIETU. Je to hlavně ze dvou důvodů: 1) musím do 2.3. vážit 50 kg. 2) láká mě vyzkoušet něco nového:)
Mléčné výrobky mám ráda, tak v tom snad nebude problém. Pokud mléčnou dietu dodržím-byla bych aspoň v něčem na sebe hrdá:).
Dieta trvá 13 dní a jí se 5x denně po 3 hodinách.
Jídelníček níže. Kdo do toho půjde se mnou? :P ♥


Mléčná dieta jídelníček

  • 1. den
    250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 2. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj

  • 3. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 4. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 5. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

  • 6. den
    100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

  • 7. den
    2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

  • 8. den
    200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

  • 9. den
    250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

  • 10. den
    bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 11. den
    100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa

  • 12. den
    bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

  • 13. den
    100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka


Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Je lepší používat polotučné mléko, tvaroh i jogurt. Nízkotučné nemají téměř žádně živin. Můžete po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku zhubnout až 8 kg a ty si i udržet.

Mléčná dieta Rajka Dolečka je velice oblíbená, ale také drastická.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 SkinnyBitches [V&D] SkinnyBitches [V&D] | Web | 6. února 2012 v 19:49 | Reagovat

Zlato, půjdu do toho pak, po detoxu :P

2 Abbey Road Girl Abbey Road Girl | Web | 6. února 2012 v 19:53 | Reagovat

Upřímně řečeno, neslyšela jsem o týhle dietě nic moc dobrýho. Jo-jo efekt?

3 claire claire | Web | 6. února 2012 v 20:13 | Reagovat

Dobře,přepíšu :).

4 Belle Belle | Web | 6. února 2012 v 20:16 | Reagovat

Paráda holky, změnila jsem si vás))))) Tyjo, když je tam 100g salámu, tak mi to ani nepřijde tak drastický .D

5 stop-wishing stop-wishing | Web | 6. února 2012 v 20:37 | Reagovat

mám váš uložene,šla bych do toho ale až od středy :( achjo. proč všechny startujete zítra, to mě kontroluje maminka a nemužu mít jen mléko =x

6 Chloe Chloe | Web | 6. února 2012 v 21:08 | Reagovat

Božeee, kdo mě chce zabít že chcete držet něco tak nesmyslného.

7 May May | Web | 6. února 2012 v 21:11 | Reagovat

Hodně štěstí :)

8 Chloe Chloe | Web | 7. února 2012 v 8:22 | Reagovat

Já tu jsem kvůli Veronicy:-)

9 pretty-thin pretty-thin | Web | 7. února 2012 v 10:45 | Reagovat

No, tohle už jsem zkusila. Ne, díky :D Z neznámyho důvodu mě začly bolet klouby a zvracela jsem z toho masa. Takže ... ;):D
Ale hodně štěstí ;))

10 Scarlett Scarlett | Web | 7. února 2012 v 11:26 | Reagovat

Hodně štěstí, ale mléčná dieta je něco, do čeho se nemám odvahu pustit :/

11 Merveilles Merveilles | Web | 7. února 2012 v 15:53 | Reagovat

No já mám taky mléčný výrobky ráda, ale jak je to jednostraný a tělo chtělo i něco jinýho než bílkoviny tak tě pak honěj hrozně chutě, ale držim palce ;)

12 Ellie Ellie | 7. února 2012 v 23:46 | Reagovat

obrovský jojo efekt tahle dieta :-( a je tam zbytečně málo jídla.. svádí to akorát k přejídání.. 8kg za 14 dní je hrozně moc.. když budeš jíst víc, tak rychle zhubneš taky..

13 Mia Mia | Web | 8. února 2012 v 9:23 | Reagovat

ta dieta se mi vůbec nezdá dietní:D...

14 Mia Mia | Web | 8. února 2012 v 9:23 | Reagovat

myslela jsem tím např. ten salám....

15 laara laara | Web | 8. února 2012 v 17:28 | Reagovat

Nuž, to by som ja nemohla. :) Jednak mlieko moc nemusím a druhak čistú salámu, alebo varené mäsao nejem vôbec. :)

Ale tak teda všetkým veľa šťastia a malý/žiaden návrat schudnutých kíl späť prajem.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama