Květen 2012

Jídelníček 13.5.

13. května 2012 v 11:05 | VeronicaSettway |  writing
528823_436825223000735_179700692046524_1959154_548550692_n_large
- ovesná kaše natural se skořicí
- 2 celozrné sušenky
- musli tyčinka oříšková,bílý jogurt
-plátek mase se zeleninou
- zeleninová miska
-cottage s 2 krekry a lžičkou marmelády bez přidaného cukru

- 3 litry vody
- 1 h orbitrek + jillian 30dayshred, 300 břicho, 600 nohy

back, plan for 07/05/12

6. května 2012 v 21:38 | VeronicaSettway |  writing
Neptejte se proč, jak nebo co. Jsem zpátky, hubnu.

Plán na zítřek :)

5:30 - orbitrek 1 hodina
6:30 snídaně: 3 hrsti musli, 50ml mléka, 1/2 jablka
9:30 svačina: mini papriky (albert)
12:30 oběd: cottage + 2 krekry
15:30 svačina: bílý jogurt,mrkev
17:00 jillian 30day shred
17:30 zumba 1 hodina
18:30 večeře: shmakoun, zeleninový salát
20:00 sedy lehy (400), nohy (600)