WRITING [V]

27/03/2012

26. března 2012 v 18:59 | VeronicaSettway
Jídelníček na zítřejší den:
apple 5.15 cottage +[lžíce marmelády,kousek banánu,2 jahody]
apple 7.00 caro s mlékem
apple 10.00 *protifast antilská čokoláda
apple13.00 rýže s tuňákem
apple16.00 *protifast creme bruleé
apple 19.00 shmakoun uzený,zelenina,30g kuskusu

x jillian
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
star 2,5 l tekutin (čaj,voda), caro s mlékem nízkotučným

26/03/12,

25. března 2012 v 19:39 | VeronicaSettway

82422024_4gon6gjg_c_large
Jídelníček na zítřejší den:
apple 5.15 ovesná kaše+[lžící marmelády,1/2 banánu]
apple 7.00 caro se sojovým mlékem
apple 10.00 *protifast antilská čokoláda
apple13.00 korn bageta+[šunka,lučina,paprika,rajčata]
apple16.00 *protifast creme bruleé
apple 19.00 100g krevet,dušená zelenina (lilek,žapiony),caro

x jillian
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
star 2,5 l tekutin (čaj,voda), caro s mlékem nízkotučným

pokud ještě nevíte co je PROTIFAST naleznete info v předchozí
m článku

CHANGE

25. března 2012 v 15:45 | VeronicaSettway
Takže,
omlouvám se, že jsem tady tak dlouho nebyla, ale byla jsem něják demotivována - nehubnu, takže opouštím dělenou stravu a vracím se do starých kolejí - 5x denně,malé porce - a snad to půjde.

Tím nechci říct,že zanevřu na dělenou stravu, to vůbec ne. Vrátím se k ní až budu chtít udržovat váhu.

Takže dneškem jsem začala /změnila/ jídelníčkem:
apple 7.15 bílý jogurt,hrst cornflakes
apple 10.10 *protifast puding
apple12.45 80g rýže, rio mare mexico
apple15.30 *protifast horká čokoláda
apple 18.30 40g cous cous+[2cherry,trocha kukuřice,tabasco], shmakoun uzený+[plátek šunky,sýra], kukuřice z KFC

x jillian
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
star 2,5 l tekutin (čaj,voda), caro s mlékem nízkotučným

Než se mě zeptáte co je to protifast tak vám k tomu něco napíšu:

1. Co to je?
Přípravky firmy protifast představují ucelenou řadu hyperproteinových jídel, tvořených třemi typy bílkovin:
• mléčné,
• vaječné a
• sójové.

Vyvážené složení a vysoký obsah esenciálních aminokyselin dělají z těchto jídel ideální prostředek k redukci hmotnosti.

2. Jaké jsou výhody Protifastu oproti jiným "hubnoucím" přípravkům?
Výhod je celá řada, zde uvádíme jen ty hlavní:
  • díky rychlé přípravě jíte pravidelně
  • nabízíme přes 40 druhů instantních jídel jak sladkých, tak i slaných, včetně čokoládových tyčinek a jiných pamlsků
  • k přípravě stačí studená voda
  • jídla jsou velmi chutná
  • každý si vybere, co má rád
  • není nutné zapisovat a počítat kalorie
  • žádný jo-jo efekt
3. Kde koupit?
Ptejte se u výživových poradců,ale k dostání jsou i na internetě.

PLAN FOR WEEK 19/03/-25/03/2012

18. března 2012 v 15:24 | VeronicaSettway
Protože mám pocit, že tak nějak pořád stojím na jednom místě rozhodla jsem se,že si tento týden udělám přísnější režim. Pokud chcete tak do toho můžete jít semnou.

PONDĚLÍ - ZVÍŘÁTKA
apple 7.00 polotučný tvaroh
apple 10.00 zeleninová miska [3 druhy papriky]
apple 12.45 mrkvový perkel
apple 16.00 bílý jogurt
apple 19.00 brokolice se sýrem

x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
x 1 hodina běh
star 2,5 l tekutin (čaj,voda)

ÚTERÝ - KYTIČKY

apple 7.00 musli se sojovým mlékem
apple 10.00 jablko
apple 12.45 sojový rohlík se sojovou nátěrkou
apple 16.00 zeleninová miska
apple 19.00 zdravé bramboráky
x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
x 1 hodina běh
star2,5 l tekutin (čaj,voda)

STŘEDA - ZVÍŘÁTKA
apple 7.00 tvaroh polotučný
apple 10.00 krůtí šunka,nízkotučný sýr
apple 12.45 tuňák
apple 16.00 mozzarela,rajčata
apple 19.00 mrkvový perkel,sýr

x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
x 1 hodina běh
star2,5 l tekutin (čaj,voda)

ČTVRTEK - OČISTA [KYTIČKY]
apple po celý den pouze ovoce a zelenina

x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
star2,5 l tekutin (čaj,voda)

PÁTEK - ZVÍŘÁTKA
apple 7.00 omeleta ze 2 vajec,šunka,sýr
apple 10.00 krůtí šunka,nízkotučný sýr
apple 12.45 tuňák
apple 16.00 mozzarela,rajčata
apple 19.00 kuřecí maso na másle, mrkvový perkel

x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
x 1 hodina běh
star2,5 l tekutin (čaj,voda)

SOBOTA A NEDĚLE BUDE DO PÁTKU DOPSÁNA

**KAŽDÝ DEN BUDU PSÁT ZDA BYL PLÁN SPLNĚN



18/03/2012 [BACK]

18. března 2012 v 8:17 | VeronicaSettway
Tumblr_m0v6s8xflf1rr37nuo1_500_large
Zdravím krásky !
Jsem zpátky z lyžáku a přiznám se, že jsem tam dělenou stravu nedodržovala a papala normálně moc. Ale bylo to jen 5 dní a dnes jsem zpátky ve svých kolejích.
Na váhu si netroufám stoupnout, i když vím, že jsem měla moc pohybu a necítím se, že bych přibrala. 1.dubna váhu aktualizuji.

Včera jsem byla na nákupech, no vlastně i předevčírem. Koupila jsem si plno dopňků,sako,halenku,tričko,kardigan,povlečení na postel (fakt krásné), polštářek, krabičky na šperky a taky nové ELLE s tričkem. Takže 100% spokojenost :D !

Celý týden budeme s našima na chatě, když je tak hezky. To znamená, že budu do školy a ze školy jezdit na kole. Naši by mě klidně vozili, ale na co, když chci přece hubnout ne? Taky se budu snažit chodit každý den na hodinku běhat. Strašně se těším.

Trošku jsem to vzala stručně, ale kdybych se rozepsala tak by to byl moooc dlouhý článek :D

Dnes :
apple kakaová pohanková kaše + [med,kokos,sušené ovoce], soj. latté
applemusli tyčinka malinová
apple sojová labužnická směs, rýže, soj.latté
applešpaldové muffiny malinové
apple dopíšu
x jízda na kole
x posilování (400 sedy lehy, 600 nohy,stehna)
star 2,5 l tekutin (čaj,voda)

09/03/2012

9. března 2012 v 14:20 | VeronicaSettway
32580797274272467_4yrmjjs1_f_large
Takže děvčátka,
napíšu vám dnešní a zítřejší jídelníček s tím, že zítra ráno odjíždím na lyžák! Těším se jak malé dítě. Beru si snowboard, protože lyže doslova nesnáším.
Tento týden jsem spíše tak přežívala, protože jsem se už viděla na sjezdovce s mou úžasnou (nejbožejší) kamarádkou Š. .
Jídelníček je dneska takový, prostě klasika. Držte mi palečky, abych to na lyžáku neporušila:)

Dnes
pixel Nízkotučný tvaroh + (kakao,kokos,med)
pixel mrkev, káva 2 v 1 (ve školní jídelně :D)
pixel kuřecí maso, 1/2 smetany ke šlehání +(kakao,med),káva
pixel 2 vajíčka, šunka,sýr,špenát (omeleta)

Zítra
pixel kakaová pohanková kaše + (1/2 banánu,med)
pixel 2 sojové rohlíky s domácí nutelou
pixel jablko,banán

(dále nevím, protože tohle mám tak na cestu do Petříkova:D) Pak jdeme na svah takže nebudu mít 2 svačinu. Večeři, no nevím, protože mám kytičky tak snad tam bude jen příloha nebo tak. Proto budu papat trochu víc dopoledne.

LOVE YOU GIRLS !

Večer se ještě ozvu :)

06/03/2012

5. března 2012 v 17:57 | VeronicaSettway
Tumblr_lzv7wk4vza1rq6czoo1_500_large
Uff, jsem nějáká taková plná z těch mufinků, které jsem zapila sklenicí vody :D Takže mi to tak pěkně zaplnilo bříško:D I když byly výborné, nechci sacharidy ani vidět, takže zítra si dám bílkovinový den.. [zvířátkový]

na zítřek:

pixel tvaroh polotučný [med,skořice],capuccino
pixel acidofilní mléko
pixel mozzarella,2 plátky šunky
pixelbílý jogurt, capuccino
pixel restovaná mrkev,sýr, kuřecí stehno "ala bažant" bez kůže

A vidím, že si dám 2 bílkovinové dny za sebou, protože se po nich rychleji hubne. Asi to budu dělat takhle:

bílkovinový - bílkovinový - sacharidy - bílkovinový - bílkovinový - sacharidy -bílkovinový

Když chci teda zhubnout :) A vyloučím si z jídelníčku oříšky,karob,hořkou čokoládu.

Jinak v sobotu odjíždím na lyžák..
CO TEĎ? To si tam mám jídlo tahat?:D Mamka říkala,že bílkovinové dny tam budu vpohodě zvládat (snídaně-vajíčka apod.) a sacharidové si vezmu nějáký ten chleba s sebou, soyagurt apod. Takže snad to bude OK..

JInak dneska si dám ještě pěkně to těla:D:P

05/03/2012

5. března 2012 v 4:59 | VeronicaSettway
Tumblr_m0e2ftdpij1r97raro1_500_large 422716_347285011976294_107323232639141_994351_935576447_n_large
pixel sojový rohlík,domácí nutella,jahody,sojová káva
pixel hroznové víno,sojový jogurt
pixel 4cherry, 2 krekry se sojovou nátěrkou,banán
pixel sojové kafe,1 krekr,veganský pochoutkový salát
pixel 5 mini muffinků podle dělené stravy,když píšu mini, myslím opravdu mini:D Těch 5 bylo asi jak 1/2 toho z Mc :D
pixel 80g špaldových těstovin, sojová svíčková omáčka,sojové maso


have nice day !

04/03/2012

4. března 2012 v 13:53 | VeronicaSettway
64655_168992676551249_140111176106066_253712_855734633_n_large64655_168992676551249_140111176106066_253712_855734633_n_large

pixel polotučný tvaroh + [med,skořice], latté, 3kousky 85% čokolády
pixel 4 plátky šunky plněné sýrem
pixel kuřecí maso na másle,restovaná mrkev s 30% sýrem, bílý jogurt [kakao,med,kokos]
pixel smetana ke šlehání, kakao, med, 1 kousek 85% čokolády
pixel špenát,2 vejce

Hehe:D Trošku mě honí mlsná:D Ale tak .. nebudu se trápit. Mám zvířátka a všechno co jsem snědla je povoleno:)) Když do syta tak do syta ne ? :D

Bože, bože. Ten oběd.. no ne, že by byl špatně,ale ten jogurt jsem si chtěla dát na sváču:D Ale to je jedno. Prostě jsem dneska s mamkou jela uklízet chaty, protože dnes přijíždějí lidi tak to potřebovala mít nachystané a místo toho,abych obědvala ve 12 tak jsem jedla o půl 2 - měla jsem šílený hlad a potřebovala jsem se ještě 'docpat' tím jogurtem :D

Dneska jsem se vážila - mám těch 56,4 - což jsem ráda,protože jak jsem s tou sestřenkou ten víkend hřešila tak mi vyskočilo 58 :O A teď za ten týden papkání mi to zase pěkně kleslo:) Takže se těším, že příští týden tady bude rovná 56 :) !

Včera jsem byla s mamkou na nákupech, koupila jsem si kraťásky a nějákou bižuterii. Zkoušela jsem si kraťasy s americkou vlajkou do pasu [mé vysněné] a vzala jsem si do kabinky 36. Byla mi dobrá, nacpala jsem se do ní vpohodě, ale pořád se mi nelíbily moje nohy tak jsem se rozhodla, že si je koupím až budu mít 52 :) Pěkná motivace ne ?

Zítra si dám kytičky :) To znamená, že k snídani si dám 2 sojové rohlíky s domácí nutelou :) Chtěly jste recept, tak vám ho tady hodím:)

ZDRAVÁ NUTELLA :

Koupíte si mandlové lupínky, které ještě v ruce rozdrtíte na malinké kousíčky a pražíte je v hrnci. Po pár promícháních přidáte 2 lžíce kakaa a 8 lžic sušeného sojového mléka. Přidáte 100ml vody a mícháte dokud vám z toho nevznikne pevná hmota [nevím jak to vyjádřit, prostě jako nutella:D]. Hustotu regulujete množstvím vody. Nakonec přidáte med a dáte lednice. Já si ji dělám vždycky večer, ať ji mám ráno čerstvou :D

03/03/2012

3. března 2012 v 10:49 | VeronicaSettway
pixel musli se soj. mlékem, sojová káva
pixel malý banán,mandarinka, 2 krekry se soj. nátěrkou
pixel 80g špaldových těstovin, svíčková omáčka (sojová),sojové maso,sojová káva
pixel soykyška jahodová
pixel kukuřice (ještě uvidím)

+ více vám dopíšu večer :-*

01/03/2012

29. února 2012 v 21:45 | VeronicaSettway
pixel polotučný tvaroh [med,kakao,kokos,mandle], capuccino s dia šlehačkou
pixel 2 plátky šunky plněné 30% sýrem, 2 cherry
pixel cottage,parika
pixelbílý jogurt + [med,mandlové lupínky],káva
pixel lískové oříšky v karobu
pixel 4x šunkové roličky se sýrem, 4 cherry

moje maličkost :/

28/02/2012

27. února 2012 v 20:51 | VeronicaSettway
Hi sweethearts,
dnes jsem se rozhodla udělat malý krůček ke svému snu. Rozhodla jsem se, že se přihlásím do bravo girl 2012. Ano, asi jsem snílek. Vím, že to je dětinské a že na to nemám, ale WHO CARES.
Matiku jsem asi posrala, ale něják z toho těžkou hlavu nemám.

Zítřek:
pixel sojová rýže [něco jako ten jogurt], sojové mléko s medem, 2 špaldové tyčinky,kousek chalvy
pixel sojový jogurt borůvkový,mandarinka
pixel rýže se sojovou směsí
pixel sojový salát, krekr, bílá káva
pixel 3 krekry se soja nátěrkou,sojkyška jahodová, půlka papriky
PR: 2-3 litry vody,čaje

LOVE YOU GIRLS !

Tumblr_lz8vfstqdw1r6ipclo1_400_large

27/02/2012

27. února 2012 v 6:30 | VeronicaSettway
Tumblr_lyy0038hhy1rnrejso1_500_large
Hi dears,
dneska vás snad všechny oběhnu, něják jsem to flákala.
Dneska píšem test z matiky, snad to něják zmáknu.
Včera večer jsem si dělala domácí nutelu, která pasuje
do kytiček. Něják jsem se naučila ošálit mé chuťové buňky.
Nemůžu si pomoct, ale nějak si připadám celkově taková
menší a hubenější, ale ještě jsem se nevážila a ani dlouho
nebudu. Přidávám dnešní jídelníček :)

pixel 2 sojové rohlíky s domácí nutelou, bílá káva se sojovým mlékem
pixel hruška, jablko
pixel rýže s restovanou mrkví
pixel tofu salát,krekr,bílá káva se soj. mlékem
pixel celerové hranolky + BIO kečup, soj. tatarka
pixel mandarinka

Pití: voda, čaj [+- 3 litry]
Pohyb: dopíšu

Jinak do záhlaví jsem přidala mou fotografii :]

26/02/2012

26. února 2012 v 14:57 | VeronicaSettway
Ahoj zlatíčka,
3 dny jsem tady nebyla, promiňte. Ve čtvrtek totiž ke mě přijela T. a bylo skvěle! Když přijela, šly jsme si sednout na vídeňskou kávou se zmrzlinou [měla jsem zvířátka:)] a pak jsme ještě s R. vyrazili na koncert No name. Bylo to super. Lísty mi koupil taťka a tak nám bylo blbé tam nejít, ale nakonec lepší než jsme čekali.

V pátek taťka slavil narozky a tak jsme se s T. vydaly k nám na chatu. Tam jsme dělaly jarní závitky. Strejda [taťka od T.] je skvělý kuchař a čínská kuchyně je jednou z jeho specialit. Udělal mi i bezmasé závitky [měla jsem kytičky] a známá od mamky dovezla zákusky,rolády podle dělené stravy, které pasují do kytiček. Takže jsem si pochutnala. Večer jsme šly do čajovny a daly si vodní dýmku a karamelový čaj ! Boží :)

Sobota - vyrazily jsme k T. do Ostravy. Šly jsme na nákupy a na kávu. Super,super,super. Pěkně jsme si zahřešily, daly si zmrzku v Mc s karamelem a kit katem. Večer jsme spolu s R. a D. [2 bratránci] a T. dali 2 vodárny a pořádně se zasmáli,když jsme si po dlouhé době sdělovali zážitky.

Dnes jsem ráno jela domů. Pěkně zase hezky papám. Doma mám uklizeno, navařeno. Dala jsem si kávičku [viz foto]. A mám takovou pohodičku, k večeru s naučím matematiku a půjdu si lehnout.
S T. pojedu asi o prázdninách na 14 dní do Bulharska ! No boží.

Jak dneska papkám :)
pixel bílý jogurt s kakaem, 3 čtverečky 85% čokolády
pixel restovaná mrkev, kuřecí maso na másle, sýr
pixel tvaroh,skořice,med
pixel omeleta z 2 vajec, sýr,šunka

pití : voda, 2 kávy

my plan 21/02/12

20. února 2012 v 19:23 | VeronicaSettway

Ahoj pricezny moje !
Dnes to bylo vpohodě, cítím se plná a nemám pocit,že bych toho snědla hodně. Přestala mě stresovat škola. Na zítřek toho nemáme sice moc, ale kouknout se na to budu muset.Ale tak s víc jak hodinkou nepočítám.
Ve čtvrtek dojede moje T. bude to boží ! Můj taťka slaví narozky a já s T. budeme na bytě a dospělí na chatě. Uděláme si dámské "mejdlo". Jak z amerického filmu. Boží. Mám strašně dobrou náladu, snad mi to ve středu nezkazí test z fyziky:/

na zítřek :
pixelmusli,sojové mléko,6 višní v karobu
pixelsojový jogurt borůvkový,banán
pixelsojové rizoto [rýže,soj.omáčka,uzené tofu]
pixel sojová jahodová kyška
pixelsojové párečky,sojová tatarka
pixelmalé jablko,2 mandarinky

Vypadá to chutně, ne? :) Co vy jinak? Jak se daří? Doufám, že skvěle,báječně a dokonale ! Víte co, váhu musím aktualizovat pořád ! Takže na 3.3. nečekám. Hehe..

Dnes jsem stoupla na váhu a ukázala mi krásné číselko 56.4 - spokojenost maximální,protože po těch mých 2 hříšných dnech.. No znáte to ! :D

Click for a larger view500 sedů lehů, 600 stehna,nohy [budu se šrotit takže tento týden passé]
Click for a larger view+ 3 litry tekutin [voda,čaj]

another perfect day 20/2/2012?

19. února 2012 v 18:15 | VeronicaSettway
Zítra den bílkovin [zvířátek]. To zmáknu :]

pixel200g bílý jogurt, skořice,sirup z agáve,med[uvědomila jsem si,že sirup patří do kytiček]
pixel125g polotučný tvaroh
pixeltuňák ve vlastní šťávě,zeleninový salát,lžíce jogurtu
pixel125g polotučný nízkotučný tvaroh,capuccino karamelový čaj s mlékem
pixelšunkové krůtí roličky plněné pažitkovým cottage,cappucino
pixelzelí na cibulce
Click for a larger view500 sedů lehů, 600 stehna,nohy [budu se šrotit takže tento týden passé]
Click for a larger view+ 3 litry tekutin [voda,čaj]

Tak se mi nechce učit, ale musím. Jen tak pro zajímavost rozpis zkoušené a písemek pro tento týden.
Pondělí:zkoušení dějepisslovíčka angličtina
Úterý:zkoušení chemiepísemka zeměpis
Středa:zkoušení biologiepísemka fyzika
Čtvrtek:zkoušení dějepismožná písemka zeměpis
Pátek:zkoušení biologie,chemiepísemka matematika
A to nám tam možná ještě něco přihodí.. no moje nervy :D !

just start love your life

19. února 2012 v 12:17 | VeronicaSettway
Tumblr_lzdjuw7zna1qghb5to1_400_large
Hi girls !
Docela dlouho jsem se nerozepsala, takže tady to máte!
Řekněme, že pátek a sobota byl antidietní. Ano, po měsíci jsem se prostě sekla. No, ale to neznamená vůbec nic, protože dnes jsem zase najela na krásný jídelníček naleznete zde. Mám z dneška dobrý pocit, ikdyž mě čeká uklízení celého bytu, učení a tak dále.

Šetřím si do té Anglie a zatím jsem si nashromáždila 1200Kč což na to, že tam jedu až na konci školního roku není vůbec špatné. Mmm, už se vidím v té nákupní euforii.

Včera jsem byla s tetou,sestřenkou a mamkou na Stodolní. Prostě z minuty na minutu na mě mamka "vybafla" s tím, jestli chci na Stodolní. S mojí sestřenkou jsme byly pohádané a nebavily se spolu asi rok? No, prostě dvě trubky. A včera to bylo jako dřív, lepší. A bude to tak už pořád! Jak mi chyběla. Snad jsme ani ty pusy nezavřely jak jsme pořád žvanily. T. moje milovaná :)

Dnes si uklidím konečně v pokoji a vrhnu se i na šatnu a začnu si pěkně překopávat šatník, přece jenom už bych se mohla oblékat jako slečna. Né, že bych se oblékala jako kluk, ale znáte to. Včera jsem si připadala skvěle. Podpatky,slimky,černý top a ten nový přehoz. Chtěla jsem se vám vyfotit, ale vůbec na to nebyl čas.

Škola, zítra ta odporná škola. Snad ten týden rychle uběhne.

No nic miláčkové, já jdu teda uklízet a u toho koukat na Amerika hledá topmodelku.

xoxo - your VeronicaSettway

19.2. = 100% right

18. února 2012 v 23:42 | VeronicaSettway
EDIT 19.2.2012 K večeru čekejte dlouhý článek !
pixel50g musli,100ml sojového mléka splněno
pixelsojové latté,2krekry se soj.nátěrkou,1/2paprikasplněno
pixel80g sojové maso, čínská zeleninová směs splněno
pixelzeleninový talířek [rajčátka,paprika,okurek]splněno
pixeltofu,taiská zel. směs, rajčatový salátsplněno
Click for a larger view500 sedů lehů, 600 stehna,nohy,velký úklid
Click for a larger view+ 3 litry tekutin [voda,čaj]

I really U - your Veronica

best day ever ! but food will be better - who cares

17. února 2012 v 19:26 | VeronicaSettway
Takže zlatíčka,
dnes nečekejte žádný inspirativní jídelníček. Jela jsem s mamkou do Ostravy a trošku se mi to zvrtlo, ale nemám výčitky a budu dělat jakože se nic nestalo a zítra jedu dál podle plánu, takže keep calm.
Dnešek byl opravdu skvělý, ráno trochu lítačka po úřadech a pak nákupy. Miluju nákupy a ještě více miluji slevy. Jelikož si šetřím na nákupy do Anglie tak jsem ani nepočítala s tím, že mi mamča něco koupí. Daly jsme si i kávičku, stavily se k tetě (na další kávičku:D) a jely spokojeně domů. Skvělé,skvělé,skvělé !

pixel3 kiwi,banán+[mandlové lupínky,med,skořice]
pixel6 sušených švestek plněné mandlemi
pixelkuře na celeru
pixelkokosové latté
pixeltwister s grilovaným masem [volila jsem menší zlo:D]
pixelšpaldové sušenky,káva [u tety:D]
Click for a larger view400 sedů lehů, 600 stehna,nohy
Click for a larger view+ 3 vody,2 kávy

pod celým článkem - fotky co jsem si koupila :)

perfect body is my reason why live

16. února 2012 v 13:43 | VeronicaSettway
Tumblr_l6mn5tslhx1qbhx10o1_500_large_largeTumblr_lyiwwm4pfb1r9zsdjo1_500_large
Zítra konečně maso. Budu mít kuře s celerem, mňam. A v sobotu na snídani "musím" 2 sojové rohlíky s medem a bílou kávou! Od soboty jsou ty jídelníčky takové "normální" a v knize píše,že 3 a 4 týden poznám největší rozdíly. Super. Zítra doklepu 2 týden a v sobotu začínám třetí, to už bude brnkačka. Ježiš holky jak se těším na ty rohlíky to ani popsat nemohu :D A bez výčitek ještě k tomu !:D Dnes jsem měla jít ven s V. ,ale neozvala se. Tak předpokládám, že buď se jí nechtělo nebo.. No to je jedno. Jarní prázdniny, které vlastně vůbec jarní nejsou,jsou spíše poklidnými - hlídání bratra, vaření, úklid, sledování televize,cvičení.

pixel350g mrkvového salátu s jablky + [skořice,mandlové lupínky,med]
pixel6 sušených švestek plněné mandlemi
pixelrestovaná mrkev
pixel340g bílého jogurtu + [skořice,med], bílá káva
pixeltukožroutská polévka
Click for a larger view400 sedů lehů, 600 stehna,nohy
Click for a larger view+ 3-4l vody

Zítra jedu s mamkou do Ostravy do iKEI a tak, snad z toho bude něco zábavnějšího než nakupování povlečení ;D Nějak nedoufám ani v to, že by mě vzala na nákupy, ikdyž jsem s ní od Vánoc na nákupech nebyla. Tak by se mohla trochu vyhecovat.

[EDIT 19:40] Udělala jsem si to kuře s celerem - jsou to vlastně kuřecí karbenátky s celerem. Otec se mi do nich pustil takže budu zase muset vyvařovat jak debil. To mám nejradši. Nejdříve nadává jaké jím sračky a pak.. Vím, že řeším kraviny, ale víte, mě taky nikdo snídani nenachystá a všechno jídlo si dělám sama. Na večeři jsem mu udělala bramborovou kaši a říkala jsem mu ať koupí kuřecí stehna, že mu udělám kuřecí kousky. Vykašlal se na to, protože mu mamka řekla, že jsem si uvařila.

one day can change everything

15. února 2012 v 10:54 | VeronicaSettway
Moje nervy. Naši jsou absolutně mimo. Oba mají nadváhu a mě poučují co jíst. Prý mám jíst normálně a začít se hýbat. Haha, vůbec se nehýbám no. A pokud si pod normálním jídlem představují smažené jídla,čokolády a tyhle s prominutím sračky. Tak ne, normálně jíst teda opravdu nehodlám. Tohle mi příjde ubohé, o co jim jde? Otec vykládá, že chodím spát v 19 hodin [absolutní kravina], že nemám energii, jsem bledá a jsem jak kostra. No absolutně k smíchu. Cítím se skvěle, energie mám na rozdávání a kostra? Nebudu to ani komentovat. Sakra jsou dny kdy je opravdu nesnáším.

pixel2kiwi,banán + [mandlové lupínky,skořice,med]
pixel200g vařených bezvaječných těstovin se špenátem
pixel200g bílý jogurt + [skořice,med]
pixelhrášková polévka
Click for a larger view300 sedů lehů, 300 stehna,nohy + 1h orbitrek
Click for a larger view+ 3-4l vody

I hope you feel beautiful today .

14. února 2012 v 15:24 | VeronicaSettway


Přeji hezkého Valentýna hezké úterý.
Dneska přidávám jen jídelníček, kdyžtak se rozepíšuvečer. Nemám moc náladu.

pixel 320g bílého jogurtu + [mandlové lupínky,skořice,med]
pixel sušené švestky plněné mandlemi
pixel fazolové lusky + vajíčko
pixel 200g bílý jogurt + [skořice,med]
pixel salát z červené řepy [vařená] + sýr
Click for a larger view 300 sedů lehů, 300 stehna,nohy + 1h orbitrek
Click for a larger view+ 3-4l vody

Now it's time for COFFEE, bitch.

13. února 2012 v 14:00 | VeronicaSettway
Keep+calm+and+drink+coffee_largeTumblr_lz8oifxp3y1qdqpk1o1_500_large

Táákže, dnes takový odpočinkový den: bez bratra, bez uklízení haha dobrý vtip.Ale tak jedu do Ostravy za mou V. do greenline. Skvělé,skvělé,skvělé. Chci si pořádně pokecat. Mamka mě tam hodí (díky bohu), protože tam má cestu. Alespoň nemusím v té zimě nikam lézt.
pixel strouhaná mrkev+ 2 malá jablka (mrkvový salát) + [mandlové lupínky,med,skořice]
pixel sušené švestky plněné mandlemi
pixel restovaná mrkev se sýrem
pixel 250g bílý jogurt + [skořice,med,mandlové lupínky]
pixel salát z červené řepy [vařená] + vajíčko
Click for a larger view oddychový den, 300 sedů lehů, 300 stehna,nohy
Click for a larger view+ 3l vody + kávička se šlehaným mlékem [se slečnou V.]

[EDIT 16:00] Můj otec je absolutní idiot. Stála jsem v obýváku jak se bavili s mamkou /koupil nějáké špatné povlečení nebo co:D/ a zakroutila jsem hlavou a začal po mě ječet jaká nejsem píča, jak jsem drzá a jak se to s ním bavím. Kdybych byla komiksová postavička asi by se mi nad hlavou objevilo jedno velké WTF? :D Odešla jsem radši dopokoje s poznámkou, že je mimo a hotovo. Svět je divnej :D

By the way ..

12. února 2012 v 18:05 | VeronicaSettway
Img1462658739_largeTumblr_lnhdleg2vs1qlaagvo1_500_large_large

Když tak přemýšlím, myslím, že chci od života hodně. Všechno to vidím tak růžově, i když vím jak chutná realita.Nejradši bych měla dokonalou postavu, krásného přítele. Dny trávené v starbucks v Londýně. Práci, která by mě bavila. A vůbec si žít svůj sen. Já si říkám: Okey, why not? Dnes jsem se s mamkou bavila o tom, že si složím takovou zkoušku angličtiny, která se posílá do Cambridge, souhlasila, ale to až v páťáku. Dnes jsem ze šuplíku vytáhla pěkně tlustý nepopsaný sešit a začala si do něj psát přehled gramatiky apodobně. Jsem ráda, že s tím začínám tak brzo. Jdu si za svým snem.


Taky mě zdravý životní styl baví, což je dobře, protože by mi to mohlo dost usnadnit mou cestu ke krásné postavě. S cvičením si trošku nevím rady. Cvičím, ale nevím jak, abych hubla.


Jak se máte vy mé krásky? Daří se vám? Nebo den blbec?

Já jsem dnes svůj jídelníček i pohyb dodržela a těším se zase na zítřek.


Tumblr_lydn8sjex21qgte3ao1_500_largeTumblr_lxn6tuzbo71rn69dvo1_500_large

Dancing bitch xx

12. února 2012 v 10:13 | VeronicaSettway
Takže dnes snad k tetě. Momentálně tancuji po pokoji a přitom uklízím, musí to vypadat zajímavě. Dneska mě něják chytla myšlenka budoucnosti - co bude? No, vím, že chci na výšku do Anglie,ale opravdu nevím kde začít. No,ale tak 2,3 roky mám ještě čas. Tak se uvidí:) Přidávám dnešní jídelníček, kdyby jsme se náhodou už dnes neviděly, ale pochybuji :P
pixel 3kiwi,malý banán + [mandlové lupínky,med,skořice]
pixel 5 ořísků [nemám vůbec hlad:D]
pixel brokolice se sýrem
pixel 200g 360g bílý jogurt + [skořice,med,mandlové lupínky]
pixel hrášková polévka

Click for a larger view Dnes poskromnu :D 300sedů lehů,300 nohy,stehna + 1h orbitrek
Click for a larger view+ 3l vody + kávička se šlehaným mlékem [s tetkou:D]

[EDIT 12:95]: Teta se mi neozvala, takže za ní asi nejedu, možná zítra. Ale domluvila jsem se se svou kamarádkou V. ,že po dlouhé době zajdeme na kávu do greenline. I

DANCING SONG

 
 

Reklama
Reklama